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mercredi 26 octobre 2016

Yogourt glacé aux bleuets (myrtilles)





Ingrédients:  2 Portions

500ml (2 tasses ) de bleuets surgelés ( myrtilles)
250ml ( 1 tasse ) de yogourt grec  nature 0 % mg
1 à 2 feuilles de menthe
Le zeste de 1/2 citron

Dans un robot ou un mélangeur, réduire tous les ingrédients en une purée lisse.
Verser la purée dans deux bols.
Congeler pendant 4 heures ou jusqu'à ce que la consistance du yogourt glacé soit adéquate.
 Variantes: remplacer les bleuets par des mangues surgelées ou encore opter pour des fraises et remplacer la menthe par du basilic.

Calories 180
Protéines 15gr
Glucides 27gr
Lipides 1gr
Fibres 4gr


Source  Le Journal de Montréal


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